1 mitas:Pilatesas skirtas tik moterims
Paaiškinimas: „Pilates“ yra išsamus kūno rengybos metodas, skirtas visiems lygiams ..
2 mitas:Pilatesas ir joga yra tie patys
Paaiškinimas: Nors Pilatesas ir joga kai kuriais aspektais yra panašūs (pvz., Kvėpavimo ir proto ir kūno integracijos pabrėžimas), tai yra dvi skirtingos praktikos, turinčios skirtingą istoriją, filosofiją ir fokusuojantys .
3 mitas:„Pilates“ yra lengva treniruotė
Paaiškinimas: Nors „Pilates“ judesiai yra sklandūs ir orientuoti į valdymą, tai gali būti labai sudėtinga, ypač kai kalbama apie pagrindinius raumenų stiprinimą ir raumenų ištvermę .
Galiausiai atkreipkite dėmesį, kad prieš pradedant praktiką, jei reikia, pasitarkite su gydytoju ar profesionaliu kūno rengybos treneriu ., jei reikia, reikia atsižvelgti į visas esamas sveikatos problemas ar fizinius apribojimus.
Ir laikykitės laipsniško pažangos principo, palaipsniui didindami judesių sunkumus ir intensyvumą laikui bėgant ir, kai įgūdžiai pagerina .